SANGUE REDENTOR

EMAGRECEDORES
ALFAFA, CAVALINHA, CANA-DO-BREJO, CARQUEJA, CAPIM-LIMÃO, GRAVIOLA.
Indicação - Facilitar o emagrecimento. Atuam nos rins, fígado e intestino, regulando as atividades desses órgãos e acelerando o metabolismo. Agem na quebra dos lipídios, que são eliminados pelas fezes. Algumas dessas ervas também têm efeito laxativo.

DESINTOXICANTES
ALFAFA, BUGRE, SALSAPARRILHA, CHÁ VERDE, ESPINHEIRA-SANTA, BARDANA.
Indicação - Eliminar toxinas. Desempenham o papel de faxineiras do organismo, à medida que captam as toxinas (substâncias responsáveis por desequilibrar as funções das células e ocasionar o aumento de peso) e tratam de eliminá-las através da urina, do suor ou das fezes.

DESINTOXICANTES
ALFAFA, BUGRE, SALSAPARRILHA, CHÁ VERDE, ESPINHEIRA-SANTA, BARDANA.
Indicação - Eliminar toxinas. Desempenham o papel de faxineiras do organismo, à medida que captam as toxinas (substâncias responsáveis por desequilibrar as funções das células e ocasionar o aumento de peso) e tratam de eliminá-las através da urina, do suor ou das fezes.

ERVAS ESPECIAIS

As plantas emagrecedoras são divididas em cinco categorias, de acordo com suas funções e áreas de atuação no organismo. A partir dessa classificação, é possível escolher uma ou duas ervas de cada grupo a fim de se obter um chá poderoso, que garanta ótimos resultados para a sua necessidade. Se a idéia é se livrar da ansiedade que a faz atacar a geladeira ou regular o intestino, eleja ervas de efeitos digestivos e calmantes. Um alerta: não misture mais de dois extratos de cada grupo, sob o risco de fazer mal à saúde. Se administrados de forma errada podem apresentar grau de toxicidade alto. Grávidas e lactantes jamais devem ingerir qualquer chá sem antes consultar o obstetra. Também não faça uso contínuo dos chás, evitando assim transtornos no metabolismo. Os do tipo laxante, por exemplo, podem provocar desidratação. O certo é tomar por 30 dias, fazer uma pausa de uma semana e voltar a consumir uma outra erva do grupo. É fácil encontrar a matéria-prima em casas de produtos fitoterápicos ou homeopáticos e em mercados municipais, que costumam vendê-los a granel. Conheça abaixo as classes em que as plantas se subdividem: DIURÉTICAS CAVALINHA, DENTE-DE-LEÃO, ABACATEIRO, QUEBRA-PEDRA, CABELO DE MILHO, SABUGUEIRO. Indicação - Retenção de líquidos. Esses produtos naturais atuam nos rins e na glândula supra-renal. Inibem um hormônio chamado cortisona, que impede a perda de peso.

SIGA ESTA DIETA DO CHÁ E ABAIXE O PONTEIRO DA BALANÇA

CAFÉ DA MANHÃ Tome 1 xícara do chá seca-tudo 15 minutos antes Opção 1  1/2 pão francês com 1 fatia fina de queijo branco  1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante  1 fatia média de melão Café da manhã - opção 2 Opção 2  2 torradas médias com geléia diet de damasco  1 potinho de iogurte natural desnatado com 1 pires de morangos frescos  1/2 mamão papaia Opção 3  1 fatia de pão de fôrma light com requeijão light  2 damascos secos  1 copo de suco de laranja Opção 4  2 biscoitos cream cracker com manteiga light  1 xíc. (chá) de leite desnatado com achocolatado diet  2 ameixas frescas Opção 5  1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante  1 fatia de pão de fôrma light com 1 fatia média de queijo branco  1 gelatina light de morango LANCHE DA MANHÃ OU TARDE Tome 1 xícara do chá seca-tudo 15 minutos antes Lanche da manhã ou tarde - opção 4 Opção 1  1 potinho de iogurte desnatado com adoçante Opção 2  1 barra de cereais light Opção 3  1 banana média Opção 4  1 copo de suco de abacaxi com hortelã Opção 5  1 figo ALMOÇO Tome 1 xícara do chá seca-tudo 15 minutos antes Opção 1  1 prato (sobrem.) com folhas de alface, rúcula, tomates-cereja e 2 rabanetes em fatias, temperados com limão, sal e azeite  2 col. (sopa) de arroz integral com 1 col. (sopa) de feijão  1 peito de frango médio grelhado  1 potinho de gelatina diet de frutas vermelhas Almoço- opção 2 Opção 2  1 pires de brócolis cozido com alho tostado e azeite e 1/2 beterraba cozida temperada com limão, sal e azeite  1 berinjela assada com molho de tomate, orégano e 2 fatias de queijo branco derretidas por cima.  1 peito de frango médio grelhado com tiras de pimentão  1 laranja média Opção 3  1 prato (sobrem.) de agrião, palmito e 1/2 beterraba cozida, temperados com limão, sal e azeite  1/2 abobrinha assada e recheada com ricota  1 filé grande de peixe grelhado  1 fatia média de abacaxi Opção 4  1 prato (sobrem.) de folhas de rúcula, agrião, tomates-cereja e pepino, temperados com azeite, salsa e sal  1 pires de macarrão tipo parafuso integral com tomate, cubos de berinjela, abobrinha e pimentão  1 bife pequeno de carne magra ou 1 pires de soja cozida e temperada com salsa, azeite e sal  1 taça de gelatina diet de uva Opção 5  1 prato (sobrem.) de alface e escarola com 1/2 tomate em fatias e 4 aspargos  2 col. (sopa) de arroz integral  2 col. (sopa) de carne moída refogada com abobrinha  1 taça de gelatina diet com maçã picada JANTAR Tome 1 xícara do chá seca-tudo 15 minutos antes Opção 1  1 prato (sobrem.) de brócolis e abobrinha cozidos e temperados com azeite, salsa e sal  2 almôndegas assadas  2 col. (sopa) de arroz integral  1 xíc. (chá) de morangos frescos com um fio de mel por cima Opção 2  1 prato (sobrem.) com 2 buquês de couve-flor cozidos e 1/2 chuchu temperados com azeite, salsa e sal  2 ovos cozidos com sal  3 col. (sopa) de purê de mandioquinha  1 ameixa vermelha Opção 3  1 prato (sobrem.) de salada de agrião, grão-de-bico e tomate-cereja, temperados com limão, azeite e sal  1 prato de sopa de legumes  1 fatia média de queijo-de-minas  1 taça de gelatina diet de framboesa Jantar - opção 4 Opção 4  1 prato (sobrem.) de salada de rúcula, tomate, 2 col. (sopa) de ervilha cozida e 1/2 pepino ralado, temperados com limão, azeite e sal  1 prato (raso) com 6 fatias de carpaccio, 1 col. (sopa) rasa de parmesão ralado e 1 col. (chá) de alcaparras com 2 palmitos  1 fatia de torrada integral  1 cacho pequeno de uva Opção 5  1 prato (sobrem.) de salada de rúcula, alface e agrião, temperados com limão, azeite e sal  1 sanduíche com 1 pão sírio cortado ao meio, 1/2 lata de atum conservado em água, 1 col. (sopa) de requeijão light, 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 2 folhas de alface americana  1 copo de suco de abacaxi  1 taça de gelatina diet CEIA Tome 1 xícara do chá seca-tudo 15 minutos antes Opção 1  1 taça de gelatina diet Opção 2  2 biscoitos de água e sal Opção 3  1 potinho de iogurte light Opção 4  2 biscoitos de polvilho Opção 5  1 fatia de queijo branco

Dieta para metabolismo – Misto

Posted: 26 Jul 2010 02:15 AM PDT

Este pode ser considerado o melhor dos tipos metabólicos por ser balanceado e admitir quantidades equilibradas de nutrientes. Se depois de fazer o teste Qual seu tipo metabólico, descobriu que seu tipo é o misto, sinta-se privilegiada, pois pode comer de tudo um pouco, claro que tudo com muita moderação. Seguir uma dieta assim pode ser bem mais fácil pois não precisa abrir mão de todas as tentações. Tente evitar os excessos, pois é isso que sempre nos atrapalha, além disso, os alimentos com glúten, ou seja farináceos, também deveriam ser em poucas quantidades diárias.
Jamais deixe as frutas e legumes, muito líquido, entre chás e água.
Agora que já sabe que caminho seguir, vamos batalhar a cada dia para estar sempre bem.

Cardápio para metabolismo tipo misto deve ter
50% carboidrato
30% proteína
20% gordura

Cardápio

As opções abaixo ajudará a eliminar pelo menos 2 kg por semana, além de regularizar o metabolismo.

Opção 1
Café da manhã
• 1 xíc. de chá de erva-cidreira, chá verde ou erva-doce
• 2 torradas integrais com 2 fatias de peito de peru

Lanche
• 1 pote de iogurte natural desnatado (adoçante opcional)

Almoço
• 1 prato (sobremesa) de alface, tomate e azeitona com 1 col. (chá) de azeite extravirgem
• 1 prato (sobremesa) de brócolis no vapor
• 4 col. (sopa) de arroz integral
• 2 col. (sopa) de lentilha
• 1 filé médio (100 g) de frango grelhado

Lanche
• 1 fatia de pão integral com cream cheese light

Jantar
• 1 prato (sobremesa) de alface e rúcula com 1 col. (chá) de azeite extravirgem
• 1 pão sírio médio integral
• 1 porção pequena (80 g) de tiras de filé mignon grelhado

Opção 2
Café da manhã
• 1 copo (250 ml) de leite de soja batido com 2 ameixas secas
• 2 fatias de pão de fôrma integral light com requeijão light

Lanche
• Fruta (1 banana pequena ou pêssego)
• 2 castanhas-do-pará

Almoço
• 1 prato (sobremesa) de agrião e rúcula com 1 col. (chá) de azeite extravirgem
• 4 col. (sopa) de arroz integral
• 3 col. (sopa) de feijão
• 1/2 berinjela recheada com carne moída

Lanche
• 4 damascos secos
• 1 pote de iogurte natural desnatado (adoçante, opcional)

Jantar
• 1 prato (sobremesa) de palmito e tomate com 1 col. (chá) de azeite extravirgem
• 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 filé pequeno (80 g) de peixe (pescada ou saint-peter) grelhado com cogumelos champignon, shimeji, shiitake)

Opção 3
Café da manhã
• Fruta (1 rodela média de abacate ou mamão
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado (café e adoçante, opcionais)
• 2 torradas integrais com queijo cottage

Lanche
• Fruta (1 fatia de abacaxi, melão ou melancia)

Almoço
• 1 prato (sobremesa) alface com beterraba e cenoura raladas com 1 col. (chá) de azeite extravirgem
• 1 e 1/2 escumadeira de macarrão integral com ricota
• 1 sobrecoxa média (80 g) assada (sem pele)

Lanche
• 1 iogurte de fruta light

Jantar
• 3 col. (sopa) de ervilha fresca no vapor
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido
• 1 filé médio (100 g) de peixe (badejo ou pescada) grelhado com molho de mostarda

VC QUER FICAR EM FORMA ENTAO VA A LUTA NADA DE PREGUIÇA SE EXERCITE FAÇA CAMINHADAS , ABDOMINAIS ENTRE OUTROS EXERCICIOS ALEM DE UMA BOA ALIMENTAÇAO.
TENHO AQUI A DIETA JAPONESA QUE CHAMO DE R.A

                                          DIETA JAPONESA

segunda: café da manhã: café c adoçante e chá

*almoço: 2 ovos cozidos + verduras

*jantar: 1 bife grande + salada de pepino

*terça feira- café da manhã: café + 1 bisc to de água e sal

*almoço: 1 bife + frutas

   jantar: presunto á vontade

quarta feira: café: café + 1 bisc to

almoço: 2 ovos cozidos+ salada

jantar: presunto

quinta feira: café da manhã: café + 1 BISCOITO

almoço: 1 ovo cozido e 1 fatia de queijo

jantar: salada de fruta e 1 iorgute light

sexta feira: café da manhã: café + 1 bisc to

almoço: 1 filé de peixe

*jantar: bife e salada de frutas

sábado: café da manhã: café + 1 bisc to

almoço: frango assado

jantar: 2 ovos cozidos

domingo: café da manhã: café + 1 bisc to

almoço: 1 bife e frutas á vontade

jantar: comer o q quiser dentro do regime

essa dieta promete perder 7k

                            DIETA URGENTE DA PROTEINA

Essa dieta reduz drasticamente os carboidratos, sendo permitidos apenas os complexos de frutas e verduras, mas liberado as carnes e alguns tipos de gordura. Sem carboidratos como fonte de energia a glicose no organismo diminui, fazendo com que o organismo, que precisa da substância para alimentar as células, lance mão de suas reservas de gordura. A perda de peso é rápida, o que estimula a continuar a dieta.
Depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fome diminui, pois sem consumo de carboidratos não há mais oscilações nos níveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam em patamares bem baixos.
Com as carnes liberadas na alimentação há um aumento no consumo de proteínas, que estão envolvidas na renovação da massa muscular. Assim é importante combinar a dieta com atividades físicas, facilitando a definição dos músculos.

O tempo limite da dieta são 30 dias, duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas.

Importante

- A alimentação deve ser constante, sempre que sentir fome;
- Tome bastante líquido;
- Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de fraqueza, então antes de iniciar a dieta converse com seu médico.

Alimentos Permitidos

- Abobrinha verde
- Acelga
- Agrião
- Água com gás
- Água Natural
- Água Tônica Diet
- Alface
- Aspargos
- Atum
- Aves
- Azeite
- Azeitona com tempero
- Bacalhau
- Bacon
- Berinjela
- Brócolis
- Café
- Camarão
- Caranguejo
- Carne em geral
- Caviar
- Cebola como tempero
- Cenoura (1 por dia)
- Cenoura (1 por dia)
- Chá
- Chicória
- Chuchu - Club-Soda
- Coca Light
- Cogumelo
- Couve
- Couve-flor
- Espinafre
- Frango
- Gelatina Diet
- Geléia Diet de morango
- Gin
- Guaraná diet
- Jiló
- Lagosta
- Limão
- Lingüiça
- Manteiga
- Margarina
- Mexilhões
- Nabo
- Omelete
- Ostra
- Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
- Ovos cozidos
- Pão diet
- Peixe - Pepino
- Pepsi Light
- Pimenta
- Pimentão
- Presunto
- Queijos (só industrializados)
- Quiabo
- Rabanete
- Repolho
- Sal
- Salada verde
- Salaminho
- Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão),
- Salsa
- Sashimi
- Soda Diet
- Sopa de legumes
- Suco light
- Sukiaki sem macarrão
- Tomate (até 3 por dia)
- Trident
- Vagem

Alimentos Proibídos

- Abóbora
- Açúcar
- Adoçantes com Frutose
- Adoçantes com Lactose
- Água Tônica
- Almôndegas
- Amendoim
- Amidos
- Arroz
- Balas
- Balas diet
- Banana
- Batata
- Beterraba
- Biscoito
- Bolachas
- Bolos
- Caju
- Cará
- Carboidratos
- Catchup
- Catupiry - Cereais
- Chiclets
- Doces
- Ervilhas
- Fanta Diet
- Farinha
- Feijão
- Figos
- Frutas
- Frutas Secas
- Geléia
- Leite
- Leite Desnatado
- Macarrão
- Mandioca
- Massas em Geral
- Mel
- Milho
- Mortadela
- Panquecas - Pão
- Passas
- Petiscos
- Pomarola
- Pomodoro
- Queijo Fresco e Mineiro
- Salsarette
- Salsicha
- Seven’up Diet
- Soja
- Sorvetes
- Sprite Diet
- Suco de Frutas
- Tâmaras
- Trigo
- Yogurt


Sugestões para Cardápio


Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
- Chá Gelado;
- Café ou Chá Mate;
- Suco Clight ou Chá light;
- Pão Diet (após 15 dias);
- Margarina ou Manteiga;
- Presunto;
- Queijo;
- Salaminho.

Opções para o ALMOÇO:

- Salada em Geral;
- Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate);
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros);
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões;
- Lingüiça;
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
- Refrigerante Diet ou Suco light.

Opções para a SOBREMESA:

- Gelatina Diet;
- Geléia Diet de Morango.

Opções para o LANCHE DA TARDE:

- Chá Gelado ou Quente/Café;
- Queijo;
- Salame.

Opções para o JANTAR:

- Alimentos leves.

Obs.: A berinjela é importantíssimo no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

FRAN UMA VIDA NOVA COM REEDUCAÇAO ALIMENTAR