terça-feira, 2 de novembro de 2010

VC QUER FICAR EM FORMA ENTAO VA A LUTA NADA DE PREGUIÇA SE EXERCITE FAÇA CAMINHADAS , ABDOMINAIS ENTRE OUTROS EXERCICIOS ALEM DE UMA BOA ALIMENTAÇAO.
TENHO AQUI A DIETA JAPONESA QUE CHAMO DE R.A
                                          DIETA JAPONESA



segunda: café da manhã: café c adoçante e chá
*almoço: 2 ovos cozidos + verduras
*jantar: 1 bife grande + salada de pepino

*terça feira- café da manhã: café + 1 bisc to de água e sal
*almoço: 1 bife + frutas
   jantar: presunto á vontade

quarta feira: café: café + 1 bisc to
almoço: 2 ovos cozidos+ salada
jantar: presunto

quinta feira: café da manhã: café + 1 BISCOITO
almoço: 1 ovo cozido e 1 fatia de queijo
jantar: salada de fruta e 1 iorgute light

sexta feira: café da manhã: café + 1 bisc to
almoço: 1 filé de peixe
*jantar: bife e salada de frutas

sábado: café da manhã: café + 1 bisc to
almoço: frango assado
jantar: 2 ovos cozidos

domingo: café da manhã: café + 1 bisc to
almoço: 1 bife e frutas á vontade
jantar: comer o q quiser dentro do regime

essa dieta promete perder 7k


                            DIETA URGENTE DA PROTEINA

Essa dieta reduz drasticamente os carboidratos, sendo permitidos apenas os complexos de frutas e verduras, mas liberado as carnes e alguns tipos de gordura. Sem carboidratos como fonte de energia a glicose no organismo diminui, fazendo com que o organismo, que precisa da substância para alimentar as células, lance mão de suas reservas de gordura. A perda de peso é rápida, o que estimula a continuar a dieta.
Depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fome diminui, pois sem consumo de carboidratos não há mais oscilações nos níveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam em patamares bem baixos.
Com as carnes liberadas na alimentação há um aumento no consumo de proteínas, que estão envolvidas na renovação da massa muscular. Assim é importante combinar a dieta com atividades físicas, facilitando a definição dos músculos.

O tempo limite da dieta são 30 dias, duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas.

Importante

- A alimentação deve ser constante, sempre que sentir fome;
- Tome bastante líquido;
- Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de fraqueza, então antes de iniciar a dieta converse com seu médico.


Alimentos Permitidos

- Abobrinha verde
- Acelga
- Agrião
- Água com gás
- Água Natural
- Água Tônica Diet
- Alface
- Aspargos
- Atum
- Aves
- Azeite
- Azeitona com tempero
- Bacalhau
- Bacon
- Berinjela
- Brócolis
- Café
- Camarão
- Caranguejo
- Carne em geral
- Caviar
- Cebola como tempero
- Cenoura (1 por dia)
- Cenoura (1 por dia)
- Chá
- Chicória
- Chuchu - Club-Soda
- Coca Light
- Cogumelo
- Couve
- Couve-flor
- Espinafre
- Frango
- Gelatina Diet
- Geléia Diet de morango
- Gin
- Guaraná diet
- Jiló
- Lagosta
- Limão
- Lingüiça
- Manteiga
- Margarina
- Mexilhões
- Nabo
- Omelete
- Ostra
- Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
- Ovos cozidos
- Pão diet
- Peixe - Pepino
- Pepsi Light
- Pimenta
- Pimentão
- Presunto
- Queijos (só industrializados)
- Quiabo
- Rabanete
- Repolho
- Sal
- Salada verde
- Salaminho
- Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão),
- Salsa
- Sashimi
- Soda Diet
- Sopa de legumes
- Suco light
- Sukiaki sem macarrão
- Tomate (até 3 por dia)
- Trident
- Vagem


Alimentos Proibídos

- Abóbora
- Açúcar
- Adoçantes com Frutose
- Adoçantes com Lactose
- Água Tônica
- Almôndegas
- Amendoim
- Amidos
- Arroz
- Balas
- Balas diet
- Banana
- Batata
- Beterraba
- Biscoito
- Bolachas
- Bolos
- Caju
- Cará
- Carboidratos
- Catchup
- Catupiry - Cereais
- Chiclets
- Doces
- Ervilhas
- Fanta Diet
- Farinha
- Feijão
- Figos
- Frutas
- Frutas Secas
- Geléia
- Leite
- Leite Desnatado
- Macarrão
- Mandioca
- Massas em Geral
- Mel
- Milho
- Mortadela
- Panquecas - Pão
- Passas
- Petiscos
- Pomarola
- Pomodoro
- Queijo Fresco e Mineiro
- Salsarette
- Salsicha
- Seven’up Diet
- Soja
- Sorvetes
- Sprite Diet
- Suco de Frutas
- Tâmaras
- Trigo
- Yogurt


Sugestões para Cardápio


Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
- Chá Gelado;
- Café ou Chá Mate;
- Suco Clight ou Chá light;
- Pão Diet (após 15 dias);
- Margarina ou Manteiga;
- Presunto;
- Queijo;
- Salaminho.

Opções para o ALMOÇO:

- Salada em Geral;
- Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate);
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros);
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões;
- Lingüiça;
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
- Refrigerante Diet ou Suco light.

Opções para a SOBREMESA:

- Gelatina Diet;
- Geléia Diet de Morango.

Opções para o LANCHE DA TARDE:

- Chá Gelado ou Quente/Café;
- Queijo;
- Salame.

Opções para o JANTAR:

- Alimentos leves.

Obs.: A berinjela é importantíssimo no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

18 comentários:

  1. Dieta contra retenção de líquidos – para emagrecer 5 kg em 15 dias e evitar o inchaço e retenção de líquidos

    CARDÁPIO PARA EMAGRECER 5KG em 15 dias e evitar o inchaço e retenção de líquidos
    CAFÉ DA MANHA
    OPÇÃO 1
    . 1/2 pão francês
    . 1 fatia de queijo-de-minas
    . 1 fatia de peito de peru
    . 1 xícara de chá verde
    OPÇÃO 2
    . 1 colher (sopa) de requeijão light
    . 2 fatias de pão integral
    . 1 xícara de chá verde
    OPÇÃO 3
    . 1/2 mamão papaia
    . 1 pote de iogurte desnatado
    . 1 xícara (chá) de cereal sem açúcar
    . 1 colher (sobremesa) de mel

    LANCHE DA MANHÃ
    OPÇÃO 1
    . 1 maçã
    . 1 copo (300 ml) de água de coco
    OPÇÃO 2
    . 1 pêra
    OPÇÃO 3
    . 1 fatia de abacaxi
    ALMOÇO
    OPÇÃO 1
    . 3 colheres (sopa) de mandioquinha
    . 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
    . 1 prato (sobremesa) de chicória e beterraba
    OPÇÃO 2
    . 1 omelete (1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), orégano, salsinha e cebolinha)
    . 1 prato de quiabo cozido com cebola, com azeite
    . 1/2 xícara (chá) de espaguete com cubos de tomate
    OPÇÃO 3
    . 2 colheres (sopa) de arroz
    . 1/2 concha de feijão
    . 1 prato de salada de agrião e vagem
    . 1 bife grelhado
    bridge

    LANCHE DA TARDE
    OPÇÃO 1
    . 3 fatias de abacaxi
    OPÇÃO 2
    . 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas
    OPÇÃO 3
    . 1 colher (sopa) de ricota com orégano e um fio de azeite
    . 1 fatia de pão integral
    JANTAR
    OPÇÃO 1
    . 1 fatia de pizza de queijo
    . 1 prato salada de pepino e almeirão
    OPÇÃO 2
    . 3 colheres de purê de abóbora
    . 1 prato de salada de cenoura, agrião, rúcula, tomate.
    . 1 filé de frango grelhado com alho torrado
    OPÇÃO 3
    . 1 prato de sopa de legumes com carne
    CEIA
    OPÇÕES
    . 1 xícara (chá) de camomila
    . 1 xícara de chá verde
    . 1 fatia de melão

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  2. BERINJELA DIET

    1 berinjela cortada em cubinhos
    2 col de sopa de carne moída (ou frango desfiado/pedacinho, ou sardinha/ atum light)
    1 cebola pequena, pimentão amarelo e vermelho (verde também se quiser)
    1 tomate grande sem pele
    1 colher de café de gengibre ralado
    1 colher de sopa de queijo ralado light ou queijo branco ralado por cima
    Refogue todos os ingredientes até o tomate ficar bem desmanchado, junte a berinjela e refogue por mais 3 minutos, coloque numa travessa, polvilhe o queijo e leve ao forno alto por 10 minutos.
    Como dá um prato consideravel de assado, eu como só ele, sem acompanhamento.
    A receita inteira com carne moída fica em torno de 250 cal, se fizer com atum ou sardinha ligt fica bem


    Próxima receita frango com brócolis e requeijão

    Frango com brócolis e requeijão
    1 pedaço de peito de frango (+/-100 gramas) temperado, cortado em cubos grandes
    1 prato de sobremesa de brócolis picado em pedaços médios
    1 tomate sem pele cortado em cubinhos
    2 colheres de sopa de requeijão light
    Meia colher de margarina light
    cebola/alho/pimentão/gengibre e orégano

    Refogue o frango na margarina por uns 3 minutos, acrescente a cebola, o alho e o tomate picado e um pouquinho de água (bem pouquinho, mais ou menos 1/3 de um copo pequeno). Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por mais ou menos 5 minutos. Acrescente o pimentão, o gengibre ralado e o brócolis, deixe cozinhar por mais 3 minutos, desligue o fogo, acrescente o requeijão light com uma colher de sobremesa espalhando por cima do frango, tampe a panela e depois de uns 3 minutinhos tá pronto pra servir.

    A receita inteira fica em 284 calorias e eu como só ela, sem acompanhamentos, porque dá o suficiente pra uma pessoa

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  3. FOLHAS PRA DIETA DE EMERGENCIA


    abacateiro,chá verde,carqueja,chapéu de couro,jambolão,cavalinha,melissa,douradinha,salsaparrilha,erva de bugre,carobinha,sene,dente de leão,colágeno,cidreira,sete sangria,hibisco,graviola,fucus vesiculosos,cáscara sagrada,maracujá,espinheira santa,quebra pedra,boldo do chile,jurubeba,angelicda,pau ferro,cajueiro,centella asiática e alcachofra

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  4. http://www.youtube.com/watch?v=r7pTGrc0Ikc

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  5. EM JEJUM DOIS COPOS DE AGUA

    MANHA CAFE COM LEITE DESNATADO E UM PAO FRANCES COM MARGARINA

    NAO FIZ LANCHES PELA MANHA NEM A TARDE

    ALMOÇO FEIJAO DUAS COLHERES , ARROZ UMA COLHER , CARNE DO SOL DOIS PEDAÇOS E SALADA DE ALFACE , PEPINO , TOMATE E CENOURA RALADA

    JANTA CAFE COM LEITE DESNATADO PAO FRANCES E MARGARINA

    DURANTE O DIA TOMEI MUITA AGUA E CHA DE AMORA

    DESEJO A TODAS VCS MUITA FORÇA DE VONTADE , DETERMINAÇAO E OTIMISMO SEMPRE NUNCA DESISTAM DE SEUS SONHOS TODAS NOS SOMOS CAPAZES DE REALIZAR BASTA SER PERSEVERANTE SEMPRE TENHA TODAS UMA SEMANA ABENÇOADA COM MUITA PAZ, SAUDE E MUITA LUZ E UMA OTIMA R.A BJS NO CORAÇAO DE CADA E MUITO OBRIGADA PELO CARINHO DE TODAS VCS BJS FIQUEM COM DEUS!!!!!

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  6. ME PESEI HOJE PERDI DOIS KILOS EU ESTAVA COM 104,85 ESTOU AGORA COM 102,50 APRENDI A ME AMAR MAIS E DEIXAR A ANSIEDADE MAIS DE LADO CONTROLAR A ALIMENTAÇAO SER MAIS OTIMISTA CONFIANTE DECIDIDA SABER O QUE REALMENTE QUER NOS SEUS OBJETIVOS NAO SE ALACANÇA UM OBJETIVO SEM LUTAR TEMOS QUE LUTAR E SAIBAM QUE APRENDI TBM A NAO CONTAR PRA PESSOAS QUE DUVIDAM QUE SOU CAPAZ DE EMAGRECER MESMO QUE A FAMILIA ESTEJA INCLUIDA TEMOS QUE NOS CALAR E APENAS DEIXAR QUE ESSAS PESSOAS VEJAM O NOSSO RESULTADO OS NOSSOS ESFORÇOS TOU TOMANDO MUITA AGUA E CHA DE AMORA TEM ME FEITO MUITO BEM ESSA COMBINAÇAO ESPERO QUE AJUDE A VCS TBM POIS TEMOS QUE SER OTIMISTAS CONFIANTES DECIDIDOS PERSEVERANTES EM NOSSOS OBJETIVOS NUNCA BAIXAR A CABEÇA NA PRIMEIRA QUEDA PRLO COPNTARIO LEVANTAR A VER ONDE ERRAMOS PRA NAO COMETER MAIS OS MESMOS ERROS APRENDI A CONTROLAR MAIS A MINHA ALIMENTAÇAO E SER EU MESMA SEMPRE COM O ALVO DE MUDAR PRA MELHOR NAO POR ESTETICA MAIS SIM POR SAUDE APESAR DE QUE NO MUNDO EM QUE VIVEMOS A ESTETICA E MUITO MAIS IMPORTANTE ENTAO MEU LEMA E O SEGUINTE DESISTIR JAMAIS E LUTAR SEMPRE DESEJO BOA SORTE A TODOS NA SUA R.A ASSIM QUE DER ESTAREI AQUI NOVAMANTE ESPERO QUE CONTANDO MAIS VITORIAS POIS PENSO POSITIVO E SE DEUS QUIZER ESTAREI AQUI MAIS UMA VEZ MUITO FELIZ PRA AJUDAR QUEM DE MIM PRECISAR BJS!!!

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  7. Festas de fim de ano chegando, aquela roupinha linda esperando agente dar uma secadinha nos últimos quilinhos, para isso tem que, além de malhar aderir a uma alimentação de baixas calorias diariamente. Por isso esse cardápio pode ajudar e muito. Pois ele tem cerca de 1000 calorias e ao mesmo tempo pode-se variar bastante.
    Aproveite o shake que tem em casa ou que ganhou de amostra grátis ou até mesmo use as receitas que estão na Dieta dos shakes Naturais, podendo ainda varias com sucos bem nutritivos como os que estão na Dieta do suco ou no artigo Sucos de beleza.
    Capriche na malhação e na variação de cardápio e vai poder seguir pelo tempo que achar necessário.

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  8. Café da manhã

    1º Opção
    • 1/2 papaia
    • 1 col. (sopa) de iogurte natural desnatado
    • 1 col. (sopa) de granola light (opcional)
    • 3 biscoitos integrais
    • 1 col. (sopa) de geléia diet ou requeijão

    2º Opção
    • 1 copo (tipo requeijão) de suco de maracujá
    • 1 fatia de melancia
    • 1 fatia de pão integral light com requeijão light

    3º Opção
    • 1 xícara de chá de frutas picadas
    • 1 col. (sopa) de farelo de aveia ou linhaça triturada
    • 1/2 iogurte desnatado

    4º Opção
    • 1 fatia de mamão
    • 1 fatia de pão integral light
    • 1 fatia de queijo branco light
    • Chá de ervas (cidreira, camomila) com adoçante

    5º Opção
    • 1 fatia de melão
    • 2 torradas integrais
    • 1 col. (sopa) de ricota com 1 col. (chá) de azeite e manjericão
    • 1 copo (220 ml) de suco de soja

    6º Opção
    • 1 copo (220 ml) de suco de morango light
    • 1 fatia de melão
    • 2 pães de queijo

    7º Opção
    • 1 banana-nanica
    • 2 col. (sopa) de farelo de aveia
    • 1/2 copo de iogurte desnatado batido com gelatina diet
    • 1 fatia de pão integral com requeijão light

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  9. Lanches (manhã e tarde)

    1 barrinha de cereais acompanhado de uma das opções:

    • 1 iogurte light
    • 1 copo (220 ml) de suco de soja light (tipo Ades ou Del Valle)
    • 1 pêra
    • 1 copo (300 ml) de água-de-coco
    • 1 copo (220 ml) de suco de uva light
    • 4 castanhas-do-pará
    • 1 maçã

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  10. Almoço

    1º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de agrião, alface, pepino, 8 tomates- cerejas e 1 col. (sopa) de azeite
    • 1 xíc. (chá) de vagem e couve-flor no vapor
    • 4 col. (sopa) de escarola no vapor
    • 2 col. (sopa) de arroz integral
    • 1 filé de frango pequeno grelhado

    2º Opção
    • Salada tropical: 1 prato (sobremesa) de repolho, cubos de abacaxi e vagem cozida com 1 col. (sopa) de azeite
    • 2 col. (sopa) de legumes ao vapor
    • 1 col. (sopa) de arroz à grega
    • 1 filé de alcatra médio grelhado

    3º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de rúcula e 8 tomates-cereja com 1 col. (sopa) de azeite
    • 1 pedaço pequeno de lasanha
    • 1 filé de peixe grelhado

    4º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de couve picada, nabo ralado e cogumelos com 1 col. (sopa) de azeite
    • 3 col. (sopa) de berinjela refogada com pimentão, cebola e tomate
    • 1 prato (sobremesa) de repolho roxo e branco no vapor
    • 2 col. (sopa) de arroz integral
    • 4 col. (sopa) de feijão-branco com frango desfiado

    5º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de rúcula, escarola crua, 6 col. (sopa) de cenoura com beterraba e 1 col. (sopa) de azeite 4 col. (sopa) de abobrinha e chuchu cozidos
    • 1/2 xíc. (chá) de brócolis ao alho
    • 2 col. (sopa) de arroz integral
    • 2 col. (sopa) de lentilha
    • 1 ovo pochê

    6º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de agrião, abobrinha ralada com 1 col. (sopa) de azeite
    • 1 pires (chá) de espinafre ao alho
    • 1 panqueca com recheio de carne moída ou proteína de soja refogada
    • 1 col. (sopa) de arroz integral

    7º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de alface, rabanete ralado e 1 tomate com 1 col. (sopa) de azeite 2 col. (sopa) de ervilha fresca e 1 palmito acebolados
    • 2 col. (sopa) de acelga no vapor
    • 2 col. (sopa) de arroz integral
    • 2 col. (sopa) de grão-de-bico
    • 1 filé médio de peixe ensopado

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  11. Jantar

    1 copo (tipo requeijão) de shake, seja natural ou o industrial, com uma das opções abaixo.

    1º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de brócolis e cenoura no vapor com molho de iogurte
    • 3 col. (sopa) de abacate com adoçante

    2º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de acelga e pepino com 1 col. (sopa) de azeite
    • 2 laranjas

    3º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de couve-flor, cenoura e pepino ralados com 1 col. (sopa) de azeite
    • 2 tangerinas

    4º Opção
    • Salada bicolor: 1 pires (chá) de repolho branco e roxo, 1 col. (sopa) de uva passa, 1 col. (sopa) de maçã ralada e salsão com molho de iogurte
    • 1/2 manga

    5º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de alface, cenoura e rabanete com 1 col. (sopa) de azeite
    • 2 fatias de abacaxi

    6º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de alface, beterraba e 2 fatias de tomate seco com azeite
    • 2 fatias de mamão

    7º Opção
    • Salada mista: 1 prato (sobremesa) de escarola crua, tomate e milho verde com 1 col. (sopa) de azeite
    • 2 fatias de melancias

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  12. ESAA DIETA ACIMA VC PEDE 4 KILOS EM ATE 15 DIAS

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  13. Chá de Gengibre para emagrecer

    Você deseja perder peso para ficar com o seu corpo em forma? Então saiba que o chá de gengibre pode ser a solução para os seus problemas. A infusão promove o emagrecimento, diminuindo o apetite e gerando a sensação de saciedade que impede os excessos.

    O chá de gengibre exerce um papel benéfico no organismo, melhorando a circulação do sangue, evitando inflamações e combatendo os sintomas típicos da depressão. Com propriedades antioxidantes, impede a ação dos radicais livres.

    Confira uma receita de chá de gengibre para emagrecer e prepare-a em sua casa:

    Ingredientes:

    - 5 cm de raiz gengibre
    - ½ litro de água
    - 1 pitada de noz moscada
    - 4 cravos-da-índia
    - ¼ de limão
    - 1 canela em pau

    Modo de fazer:

    Prepare um suco de gengibre e limão, depois o adicione em um recipiente com a água e os demais ingredientes. Ferva o chá por alguns minutos e com isso ele estará pronto para o consumo.

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  14. Sucos para Emagrecer

    Muitas pessoas que procuram dietas para emagrecer, acabam apostando nos sucos, pois são leves e nutritivos. Podem servir para muitas coisas além da perda de peso. Confira agora algumas receitas de sucos para emagrecer.

    Suco anti-celulite

    Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.

    Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

    Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.

    Suco Emagrecedor

    Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.

    Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

    Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.

    Suco para desintoxicar

    O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura

    Suco para reduzir o colesterol

    Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.

    Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates

    Suco super refrescante

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde

    Suco para uma pele saudável

    Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre

    Suco selvagem

    Uma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã

    Suco vitaminado

    Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.

    Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)

    Suco que regula os níveis de açúcar

    É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas

    Suco anti oxidante

    Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras

    Suco poderoso

    Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi

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  15. Muitas pessoas que procuram dietas para emagrecer, acabam apostando nos sucos, pois são leves e nutritivos. Podem servir para muitas coisas além da perda de peso. Confira agora algumas receitas de sucos para emagrecer.

    Suco anti-celulite

    Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.

    Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

    Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.

    Suco Emagrecedor

    Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.

    Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

    Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.

    Suco para desintoxicar

    O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura

    Suco para reduzir o colesterol

    Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.

    Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates

    Suco super refrescante

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde

    Suco para uma pele saudável

    Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre

    Suco selvagem

    Uma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã

    Suco vitaminado

    Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.

    Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)

    Suco que regula os níveis de açúcar

    É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas

    Suco anti oxidante

    Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras

    Suco poderoso

    Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi

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  16. Muitas pessoas que procuram dietas para emagrecer, acabam apostando nos sucos, pois são leves e nutritivos. Podem servir para muitas coisas além da perda de peso. Confira agora algumas receitas de sucos para emagrecer.

    Suco anti-celulite

    Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.

    Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

    Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.

    Suco Emagrecedor

    Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.

    Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras

    Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.

    Suco para desintoxicar

    O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura

    Suco para reduzir o colesterol

    Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.

    Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates

    Suco super refrescante

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde

    Suco para uma pele saudável

    Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre

    Suco selvagem

    Uma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã

    Suco vitaminado

    Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.

    Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)

    Suco que regula os níveis de açúcar

    É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas

    Suco anti oxidante

    Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras

    Suco poderoso

    Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.

    Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi

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  17. CHÁ DE GENGIBRE
    - 1 litro de água
    - 1 colher de sopa de gengibre
    Ferver por ± 8min.
    Tomar como água.


    Benefícios do gengibre:
    - Estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco.
    - Na medicina ayurvédica trata obesidade, possui ação na doença asmática, resfriados, slipada (elefantíase) e rinite crônica.
    - Poderoso anticoagulante.
    - Trata problemas digestivos, circulatórios e dores articulares.
    - Excelente remédio para enjôo ou náuseas.
    - Fervido em água, é usado no tratamento contra gripes, tosse, resfriado e até ressaca.
    - Banhos e compressas quentes de gengibre são indicados para aliviar os sintomas de gota, artrite, dores de cabeça e na coluna, além de diminuir a congestão nasal e cólicas menstruais.
    - Na fabricação de xaropes para combater a dor de garganta.
    - Combate os gases intestinais (carminativo), vômitos, rouquidão; tônico e expectorante.

    Dicas:
    · Uma colher de gengibre fresco com uma pitada de sal funciona como aperitivo.
    · Tomar lassi com uma pitada de gengibre ou cominho em pó ajuda na digestão.
    · Um copo de leite com gengibre tomado antes de dormir é nutritivo e acalma a mente.
    · Em caso de febre, é recomendável fazer um jejum com infusão de gengibre (chá).

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  18. Obrigada, já atualizamos o seu blog!! =D


    Boa tarde!!

    Vim representar o grupo Desafio das Estações para informar que hoje deu início ao Desafio de Outono e que hoje abrimos para as meninas que quiserem atualizar sua pesagem.

    Lembramos que as pesagens são todas as sextas, sábados, domingos e segundas.

    Se você ainda não aderiu ao nosso grupo no msn (group1329603@groupsim.com) e quiser fazer parte dele é só adicionar e conhecer as outras várias meninas que estão motivando umas as outras nessa etapa que se inicia!!

    Feliz 2011 e feliz Desafio com muitas conquistas!! =D

    Não desista de seus sonhos, não desista de você!!

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